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【节气养生】谷雨,祛湿补脾
来源:午夜性刺激片免费观看     发布时间:2020-04-18 08:06:53

俗话说,春雨贵如油,说的就是谷雨的雨。作为春季最后一个节气,谷雨后,气温升高,降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,容易导致“湿邪”侵袭伤身。因此在此节气,人体宜祛湿补脾,为安度盛夏打下基础。

什么是“湿邪”?

湿邪,中医术语。凡致病具有重浊、黏滞、趋下特性的外邪,称为湿邪。湿邪是人体内的湿度不适中或超出人体的适应能力引发的病症。如果是外感湿邪,常见恶寒风热、虽然出汗但不热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状;如果是湿浊内阻肠胃,常见胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等症状。

怎么判断体内有无湿气

湿气对人伤害隐蔽而缓慢,有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”体内有湿气的时候,人往往表现出来困倦、乏力、食欲差、身体浮肿、小肚子大、裙边舌、舌苔黄腻或头发油腻、出汗多等情况。

如何应对湿邪?

应对湿邪,泸州市中医院治未病科副主任、副主任中医师黄勇刚给了几个建议:尽量避免身处潮湿的环境,避免外感湿邪,即使天气炎热,也尽量少吃冷饮。

此外,黄主任还为大家介绍了几个祛湿的方法:

1.运动祛湿:年轻人根据自己的身体条件,可做一些运动量稍大的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、武术等,老年人及体弱者可通过散步、站桩、太极拳等适当出汗。

2.饮食祛湿:以清淡为原则,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜等食物。

推荐药膳:山药冬瓜汤


做法:山药50克,冬瓜150克,放至锅中慢火煲30分钟,调味后即可饮用。可健脾,益气,利湿。

推荐药膳:绿豆藕


做法:藕去皮,冲洗干净备用。绿豆50克,用清水浸泡后取出,装入藕孔内,放入锅中,加清水炖至熟透,调以食盐进食。可明目止渴。

3.中医传统疗法干预


用隔姜灸、隔盐灸各种灸法扶助元气以祛痰健脾


用中药贴敷关元、气海、神阙等穴以化湿通络

用火罐、刮痧以调整阴阳、湿化痰


具体辨证内服中药汤剂以除痰通络,治疗疾病

泸州市中医院治未病科咨询热线:0830-2362252


/姜莎莎